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最伤害视力的几种习惯,玩手机不是罪魁祸首!

随着社会的不断发展,高科技的电子产品越来越普及人们的生活,现在就连小学生都拥有属于自己的手机,也喜欢玩网游游戏,还有一些小孩喜欢看动画片,每天都盯着屏幕。那你们知道最容易伤害眼睛的坏习惯有哪些呢?怎样才能更有效的预防近视。

 

易伤害眼睛的坏习惯

 

1、戴墨镜

很多80、90后爸妈们,总想把孩子打扮成小潮男小潮女,墨镜更是成了扮潮利器。但是儿童的视觉功能尚未发育成熟,所以需要更多的明亮光线和清晰物体刺激,而墨镜的颜色较深,阻碍了孩子视觉的正常发育,长时间佩戴墨镜会导致孩子弱视。而如果不小心购买了劣质的墨镜,对孩子的眼睛伤害更大。

 

2、吵杂的噪音

有研究指出,噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低,还能使视力清晰度的稳定性下降。噪音还会使色觉、色视野发生异常,使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此,有小宝宝的家庭不要摆放高噪音的家用电器,看电视或听歌曲时,不要把声音放得太大,宝宝居室里要注意环境的安静。

 

3、看3D电影

现在很多儿童电影也做成3D效果,很多家长都会带孩子去看,但是长时间观看3D电影可能会使孩子的视力下降。因为在观看3D电影时,孩子的眼睛一直不停地自动调节来适应屏幕上的内容,很容易引起视觉疲劳。孩子的眼部结构很脆弱,很容易导致近视。

此外,现在的3D眼镜质量参差不齐,生产缺乏标准,常常会导致画面不清晰,3D图像变形等,对眼睛伤害极大。而且3D眼睛都公用的,极易传播传染病。

 

4、刺眼的光

宝宝多晒太阳能够补维生素D,但过于强烈的眼光会伤害宝宝眼睛,因此,带小宝宝晒太阳时应选择阳光不太强烈的时段,并适当遮挡宝宝的眼睛,对于较大的孩子,应提醒他们不要直接看向太阳。除了太阳光,其它强烈刺眼的光都会伤眼,如浴霸、照相机闪光灯等。

 

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要专人专用,如果共用洗漱工具,很容易使父母与宝宝之间产生交叉感染。同时,宝宝的洗漱用品一定要定期消毒。

 

6、床上的吊挂物

很多家长喜欢在小宝宝床上吊挂玩具,宝宝的眼光总喜欢追随着可爱的小物体,如果挂的位置一成不变,可能会造成宝宝眼睛斜视。因此,挂玩具时一定要挂对位置:把玩具悬挂在围栏的周围,并经常更换玩具的位置和方向。此外,用玩具逗宝宝,也不要把玩具放在离眼睛太近的地方。

 

如何预防孩子近视

 

1、生活规律

保证充足的睡眠时间,注意合理饮食,不能偏食,挑食,过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质,钙质和磷质,维生素等,此外还需补充锌,铁等元素。

 

2、用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

 

3、合理安排生活制度

切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力。

 

4、眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

 

5、照明要标准

不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊过高。

不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和,如使用白炽灯最好为25-40瓦之间,位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕,距离眼睛应在3米以上。

 

孩子近视的前兆

 

1、眯眼看物

近视儿童看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。因此,当您的孩子经常眯眼看物体时,应考虑到其可能患了早期近视。

 

2、频繁眨眼揉眼

如果家长发现,孩子近期频繁眨眼,并喜欢揉眼睛,可能是近视的前兆。因为一些孩子看不清物体时,经常用手揉眼睛,为的是更好地看清物体。而频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视,增强视力。因此,最好带其去医院检查视力。

 

3、喜欢歪头看物

一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此,当发现你的孩子经常歪着头看物体时,一定要带其去医院检查视力,并要纠正其看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。

 

4、凑近看物

近视的孩子,由于视力下降,看不清东西,所以看物体时,总要跟物体贴得很近,常常表现在看电视的时候往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时趴得很近、很低。读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时,要考虑到孩子可能患有近视。

 

5、经常皱眉

一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。因此,当发现您的孩子经常皱眉时,要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

 

6、经常拉扯眼角

少数孩子患了近视以后,常会用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此,当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时,要及时带其去医院检查视力。

 

7、应及时矫正

孩子出现上述任一近视的前兆表现,都应到正规机构散瞳验光,明确是否是真性近视。

除此之外,建议家长在孩子3、4岁左右就开始教孩子认视力表,并进行一次全面的眼部检查,排查眼病的同时建立完整的视力档案,其后每半年检查一次视力,上学后要每三个月检查一次视力,发现近视尽早解决。